Яблоки для здоровья и хорошего самочувствия

Яблоки для здоровья и хорошего самочувствия

Сладкие и сочные яблоки наверняка любят все. Эти фрукты вкусны, в них много ценных витаминов и минеральных веществ, они недорого
стоят и есть в продаже круглый год.

Для хорошего самочувствия.
Яблоки питательны, при этом выгодно отличаются от других фруктов низкой калорийностью (54 ккал в 100 г). Яблоки на 86% состоят из воды, а значит, хорошо утоляют жажду. Благодаря высокому содержанию калия яблоки оказывают мочегонное действие. Полезные микроэлементы, витамины и минеральные вещества составляют энергетическую ценность этого фрукта. Хотя глюкозы в яблоках не так уж много (около 17 г в 1 яблоке), этого вполне достаточно для того, чтобы справиться с усталостью.

Для здоровья.
Благодаря растительным волокнам (прежде всего, пектинам), витаминам и минеральным солям яблоки выводят из организма жиры, не позволяя им осаждаться в пищеварительном тракте и оттуда проникать в кровь. Съедая 2-3 яблока в день, ты на 10% снижаешь риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яблоко в сыром виде обеспечивает организм витаминами В, С, Е и провитамином А. Печеные яблоки хотя и теряют часть витаминов, но очень вкусны.
Смотрите также:

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх