Описание рецепта:
Блюдо получается вкусным, питательным, подойдет для людей, которые придерживаются диеты, да и для деток такая рыбка будет в самый раз.
Хек диетический
Приготовил: Екатерина
рецепт с фото пошаговый
Как приготовить Хек диетический
Ингредиенты для рецепта
- 1, 2 кг хека
- 1 большая луковица
- 1 морковь
- 100 г сметаны
- соль - по вкусу
- 5 стол. ложек растительного масла.
Рецепт приготовления
Шаг 1Хек вымыть, разрезать на кусочки, посолить по вкусу сложить в кастрюлю и дать постоять 30 минут.
Шаг 2Лук очистить, нарезать кубиками, морковь нарезать соломкой. На горячую сковороду с растительным маслом сначала выложить морковь, затем лук и поджарить до прозрачности.
Шаг 3Добавить сметану.
Шаг 4И помешивая пожарить 3 минуты, высыпать в кастрюлю к рыбе.
Шаг 5Разровнять лук с морковью по рыбе, добавить кипяченую теплую воду,
Шаг 6посолить по вкусу, довести до кипения и на маленьком огне готовить 25-30 минут. Оставить на горячей плите на 15 минут. Можно добавить столовую ложку томатного соуса (если можно). У меня без соуса, очень вкусно.
Напечатать Рецепт: Хек диетический. Как приготовить Хек диетический?
Назначение блюда Рецепты с фото / Блюда из рыбы / Рецепты для детей от года до... / Быстрые рецепты / На обед / Гости на пороге / Диетические блюда
Просмотров: 63 529
⇐ Назад
