Хек диетический

12-02-2013, 16:08

рецепт с фото пошаговый

Описание рецепта:
Блюдо получается вкусным, питательным, подойдет для людей, которые придерживаются диеты, да и для деток такая рыбка будет в самый раз.

Как приготовить Хек диетический

Ингредиенты для рецепта

1, 2 кг хека
1 большая луковица
1 морковь
100 г сметаны
соль - по вкусу
5 стол. ложек растительного масла.

Рецепт приготовления

Шаг 1

Хек вымыть, разрезать на кусочки, посолить по вкусу сложить в кастрюлю и дать постоять 30 минут.

Шаг 2

Лук очистить, нарезать кубиками, морковь нарезать соломкой. На горячую сковороду с растительным маслом сначала выложить морковь, затем лук и поджарить до прозрачности.

Шаг 3

Добавить сметану.

Шаг 4

И помешивая пожарить 3 минуты, высыпать в кастрюлю к рыбе.

Шаг 5

Разровнять лук с морковью по рыбе, добавить кипяченую теплую воду,

Шаг 6

посолить по вкусу, довести до кипения и на маленьком огне готовить 25-30 минут. Оставить на горячей плите на 15 минут. Можно добавить столовую ложку томатного соуса (если можно). У меня без соуса, очень вкусно.

Напечатать Рецепт: Хек диетический. Как приготовить Хек диетический?

Назначение блюда Рецепты с фото / Блюда из рыбы / Рецепты для детей от года до... / Быстрые рецепты / На обед / Гости на пороге / Диетические блюда

⇐ Назад

рецепт по продуктам:

Хек Со сметаной Рыба

Оцените рецепт