Хек диетический

рецепт с фото пошаговый
Хек диетический

Описание рецепта:
Блюдо получается вкусным, питательным, подойдет для людей, которые придерживаются диеты, да и для деток такая рыбка будет в самый раз.

Как приготовить Хек диетический

Ингредиенты для рецепта

  • 1, 2 кг хека
  • 1 большая луковица
  • 1 морковь
  • 100 г сметаны
  • соль - по вкусу
  • 5 стол. ложек растительного масла.

Рецепт приготовления

Хек диетический - шаг 1Шаг 1

Хек вымыть, разрезать на кусочки, посолить по вкусу сложить в кастрюлю и дать постоять 30 минут.

Хек диетический - шаг 2Шаг 2

Лук очистить, нарезать кубиками, морковь нарезать соломкой. На горячую сковороду с растительным маслом сначала выложить морковь, затем лук и поджарить до прозрачности.

Хек диетический - шаг 3Шаг 3

Добавить сметану.

Хек диетический - шаг 4Шаг 4

И помешивая пожарить 3 минуты, высыпать в кастрюлю к рыбе.

Хек диетический - шаг 5Шаг 5

Разровнять лук с морковью по рыбе, добавить кипяченую теплую воду,

Хек диетический - шаг 6Шаг 6

посолить по вкусу, довести до кипения и на маленьком огне готовить 25-30 минут. Оставить на горячей плите на 15 минут. Можно добавить столовую ложку томатного соуса (если можно). У меня без соуса, очень вкусно.


⇐ Назад
рецепт по продуктам:
Оцените рецепт Нравится19

ПОДЕЛИСЬ рецептом с друзьями

Комментарии и вопросы по рецепту
  1. Любаша
    Приготовила рыбу по Вашему рецепту. Буду готовить теперь так очень часто. Очень уж вкусно получилось. Спасибо.
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Рекомендуем рецепты

Хек с картофелем в горшочке
Хек с картофелем в горшочке
Простой и довольно вкусный рецепт хека с картофелем. Если вы любите блюда в горшочках, тогда этот рецепт для вас. Порция рассчитана на четыре горшочка.
Хек жареный
Хек жареный
Я очень люблю жареную рыбу хек, особенно если хек обжарен целыми тушками. Рецепт, которым я поделюсь, подкупает меня своей простотой приготовления, а также рыба получается очень сочная с хрустящей корочкой. Для приготовления
Хек жареный в сметане
Хек жареный в сметане
В таком приготовлении блюдо получится очень легким и питательным. А с добавлением сметаны получиться новый вкус зажаренного хека, а от Вас потребуется для приготовлении этого рецепта — пол часа свободного времени.
Хек, тушенный с овощами
Хек, тушенный с овощами
Это диетический рецепт, его хорошо готовить, если вы сидите на диете, по какой либо причине, или в период обострения желудочно-кишечного тракта. Конечно, гораздо вкуснее получается этот рецепт, если к овощам добавить 1-2 помидора
Печеночный паштет
Печеночный паштет
Печеночный паштет нежный, воздушный, ароматный и очень даже подойдет в качестве закуски. В домашних условиях печеночный паштет приготовить очень просто.

Новые пошаговые рецепты с фото

Зарегистриваться
/Войти

Наверх