Восточная диета. Диета низкокалорийная
Восточная диета:
08.00: 1 стакан чая с сахаром.
11.00: 1 крутое яйцо и 8 черносливин.
14.00: 200 г отварного нежирного мяса, 100 г капусты или моркови, 1 апельсин или яблоко.
17.00: 300 г сыра, 1 яблоко или апельсин.
20.00: 1 стакан кефира.
:znak: Эта диета на 10 дней. Затем нужно перейти на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть-чуть голодным. При этом обязательно избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100— 150 г, прием жидкостей не ограничен).
Диета низкокалорийная.
Утром стакан сладкого чая.
Завтрак: 40 г сыра или 100 г творога.
Обед: яйцо, 120 г отварного мяса.
Полдник: несладкий чай.
Ужин до 19.00: 120 г отварного мяса, овощной салат.
Перед сном: отвар мяты. Через 7 дней теряется 3-4 кг.
Просмотров: 3 478