Китайская диета

Китайская диета

1 неделя
Завтрак: 1 яйцо, 1 апельсин, зелёный чай без сахара.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, зелёный чай без сахара.
Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин. В течение дня можно пить воду без ограничений.

2 неделя
Завтрак: зелёный чай без сахара и порция варёной гречки.
Обед: стакан сока (зелёного чая), подслащённого 1/2 ч. ложки сахара, 200 г варёного коричневого риса, 200 г салата с зеленью.
Ужин: сок или зелёный чай с 1 ч. ложкой мёда, 1 апельсин 200 г тушёных овощей или овощного супа.

3 неделя
Завтрак: стакан сока или зелёного чая с 1/2 ч. ложки сахара и 200 г рагу из овощей (половина кабачка, 1 морковь, 1 луковица, 1 помидор, 7 баклажан, 1/3 ч. ложки лимонного сока, 3 ст. ложки масла, 1 пучок петрушки, перец чёрный молотый, соль - по вкусу.
Обед: зелёный чай без сахара и порция варёного коричневого риса.
Ужин: зелёный чай без сахара и порция овсянки на воде: 4 ст. ложки овсяных хлопьев залить 250 мл воды и дать настояться 4-5 часов. Затем поставить на огонь и довести до кипения, поварить 3-5 мин и снять с плиты, оставив на 10 мин под крышкой.
Смотрите также:

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх