Переклад
  • uk
  • en

Шоколадная диета на неделю

Шоколадная диета на неделю

Такое меню позволит сбросить один или два килограмма в неделю. Можно худеть с помощью такой диеты в течении месяца.
Эта диета не рекомендуется диабетчикам и тем кому запрещен шоколад.

Понедельник:

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками клубничного джема.
Обед: 80 г макарон. Отвари макароны в подсоленной воде, затем обжарь на сковороде с 1 ст. ложкой панировочных сухарей, добавив 1,5 ст. ложки оливкового масла, 120 г шоколадного пудинга.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 200 г запеченной куриной грудинки, 200 г салата, приправленного 1/2 ч. ложки оливкового масла, стакан обезжиренного молока.

Вторник:
Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками абрикосового джема.
Обед: 80 г спагетти с лимоном. Отвари макароны, добавь 25 мл сливок, цедру половины лимона и все перемешай. Большая чашка горячего шоколада (150 мл обезжиренного молока и 25 г порошка-какао).
Полдник: апельсиновый сок.
Ужин: салат из морепродуктов: 200 г мяса кальмара или осьминога, по 200 г моркови и зеленого салата, укроп и сельдерей. Обезжиренный йогурт.

Среда:
Завтрак: кофе или чай, 2 кусочка хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками ежевичного джема.
Обед: 60 г риса с кабачком. Обжарь в 2 ст. ложках оливкового масла половину измельченной луковицы и 100 г нарезанного кубиками кабачка.
К овощам добавь готовый вареный рис и, помешивая, потуши еще 5 мин. 120 г шоколадных трюфелей или 120 г халвы.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 180 г запеченного свиного филе, 200 г салата из свежих овощей, 120 г сыра.

Четверг:
Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками персикового джема.
Обед: 100 г галушек с неострым томатным соусом, 100 г шоколадного торта.
Полдник: апельсиновый сок, лучше всего натуральный.
Ужин: 180 г нежирной телятины обжарь на сковороде в растительном масле (телятину также можно запечь в духовке), 200 г овощного ассорти приготовь на пару. Перед подачей на стол овощи посыпь измельченной зеленью петрушки.

Пятница:
Завтрак: кофе или чай, 2 кусочка хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками джема из лесных ягод.
Обед: отвари 80 г макарон в подсоленной воде (они должны получиться немного недоваренными), добавь 50 г томатного соуса, 1 ч. ложку оливкового масла и зубчик чеснока. 100 г заварных пирожных.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 200 г запеченной в духовке камбалы или любой другой рыбы, 200 г редьки, приготовленной на пару.

Суббота:
Завтрак: кофе или чай. 2 тоста из хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками черешневого или вишневого джема.
Обед: ассорти из 100 г различных тушеных овощей и 45 г риса. Овощи можно приправить оливковым маслом.
2 кусочка хлеба муки грубого помола с 80 г крема из шоколада и лесных орехов.
Полдник: апельсиновый сок, предпочтительнее натуральный.
Ужин: 150 г приготовленного в духовке мерлана или любой другой рыбы, 200 г жареных баклажанов.

Воскресенье:
Завтрак: кофе или чай, 2 кусочка хлеба муки грубого помола с 2 ч. ложками абрикосового джема.
Обед: макаронные изделия и фасоль - по вкусу. 30 г красной фасоли, 1/2 луковицы, стебель сельдерея, маленькую морковь и 50 г макаронных изделий вари на слабом огне, добавив столовую ложку растительного масла. 100 г шоколадного торта.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 130 г запеченной в духовке индюшачьей грудинки. 200 г салата из свежих овощей, приправленных растительным маслом и уксусом.
Смотрите также:

Рекомендуем

***

1 комментарий

  1. Diego
    thanks

Вкусно

Рыба с овощами, в микроволновке
Рыба с овощами, в микроволновке
Нравится 48120 605
Этот рецепт подкупает меня, как простотой приготовления, так и вкусом. Готовить такую рыбу очень просто и это радует. Что требуется от нас, так это...
Свиной рулет с орехами
Свиной рулет с орехами
Нравится 322 340
Очень вкусный рулет, который смело можно готовить на праздничный стол. Все продукты довольно простые, но при этом сочетание этих простых продуктов,...
Суп с клецками без мяса
Суп с клецками без мяса
Нравится 41423 665
Я готовлю клецки без воды, тогда они не разбухают в супе, превращая его в непонятную массу, а прекрасно держат форму, при этом суп остается...
Еще Пасхальные рецепты

Пост - постные рецепты

Еще Постные блюда

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх