Капустная диета

Капустная диета

Капуста не только содержит минимум калорий, но и способствует сжиганию жиров!
Классическая капустная диета выглядит следующим образом.
На завтрак - кофе без сахара. Обед включает в себя капусту с одной ложкой нерафинированного растительного масла или капустный суп, через день к обеду добавляется одно яйцо. На ужин - 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира. Разработчики утверждают, что за 10 дней такой диеты можно сбросить до 10 кг!
:znak1: Однако эта диета считается плохо сбалансированной, поскольку лишена необходимых для организма витаминов и минеральных веществ и не содержит полезных жирных кислот. Ей можно пользоваться не чаще одного раза в год.
:znak: Предлагаем более здоровую диету на основе квашеной капусты. С ее помощью за неделю можно сбросить 3 лишних килограмма.
1-Й ДЕНЬ.
Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.
Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г жареной свинины, груша (все потушить).
Ужин: салат из 150 г квашеной капусты, 4 редиса, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус - 75 г йогурта с 1 чайной ложкой молотых орехов.
2-Й ДЕНЬ.
Завтрак: банан с 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпать 1 столовой ложкой овсяных хлопьев.
Обед: суп из 200 г квашеной капусты (влить 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока, за 5 мин до готовности положить в суп 2 мелко нарезанных стручка сладкого перца.
Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарить в сковороде, сбрызнуть лимонным соком и посолить).
3-Й ДЕНЬ.
Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога (сверху посыпать подсолнечными семечками).
Обед: 150 г тушеной сайры с 150 г квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом - 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты.
Смотрите также:

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх