Если вам нужно подкорректировать фигуру, попробуйте капустную диету, которая позволяет сбросить до 5 кг за неделю.
Капустная диета рассчитана на 7 дней
1-й день — капустный суп, свежие овощи (без ограничения), 150 г диетического йогурта.
2-й день — капустный суп, свежие фрукты (без ограничения), 150 г диетического йогурта.
3-й день — капустный суп, свежие овощи и фрукты (без ограничения), 150 г диетического йогурта.
4-й день — капустный суп, 1/2 отварной курицы.
5-й день — капустный суп, отварная говядина или телятина (300-400 г).
6-й день — капустный суп, свежие овощи и фрукты (без ограничения).
7-й день — капустный суп, свежие овощи и фрукты (без ограничения), 150 г диетического йогурта.
Рецепт капустного супа
Взять 1 небольшой кочан капусты, 6 штук моркови, 6 луковиц, 2 болгарских перца, 3 помидора. Овощи тщательно промыть, нарезать, залить холодной водой и отварить до готовности. За 1,5-2 минуты до окончания варки добавить в овощной бульон предварительно отваренный рис (1/3 стакана), мелко нарезанную зелень сельдерея (5 веточек) и зеленого лука (6 перышек).
Эта диета хороша тем, что позволит сбросить лишние килограммы, а людям старшего возраста еще и омолодиться. Параллельно она очищает организм, улучшает состояние кожи, да и самочувствие в целом.
Важно!
После этой диеты важно правильно перейти на полноценное питание, не набирая прежний вес.
К тому же эта диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями почек, и сахарным диабетом.
