Диета от Хелен Миррен

Диета от Хелен Миррен

Всегда отлично выглядеть Хелен Миррен помогает следующая диета.
Из предложенных вариантов надо выбрать один.
:znak1: Завтрак: а) 30 г кукурузных хлопьев без сахара с молоком;
б) 1 тост из хлеба с отрубями, 2 запечённых помидора, 1 ст. ложка домашнего сыра;
в) бабановый сандвич: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, нарезанный ломтиками банан, 1 чайн. ложка мёда, 1 ст. ложка натурального йогурта или мягкою сыра;
г) тост из хлеба с отрубями с мягким маслом, 1 яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
:znak2: Обед: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с курицей (50 г), или твёрдым сыром (25 г), или обезжиренным майонезом (1 ст. ложка), мелко нарезанный зелёный лук и огурец;
б) 200 г картофеля в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г варёной фасоли или 25 г тёртого сыра.
:znak: Ужин: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата;
б) 150 г отварной или запечённой курицы или индейки, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля в мундире, свежие зелёные овощи без ограничений;
в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок, или из 100 г варёной курицы, смешанной с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г нарезанной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
:znak2: Десерт: а) персик, нектарин или груша с 30 г сыра; б) 2 ржаных хлебца.
Смотрите также:

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх