Трёхнедельная диета, разработанная чешскими диетологами, обеспечит стабильную потерю веса. Благодаря чётко расписанному рациону она достаточно удобна в использовании. Любые напитки, не содержащие калорий, можно пить в неограниченном количестве.
Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2 печенюжки или кусочек сыра.
Первый день.
Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
Второй день.
Обед: четверть цыплёнка, 2 огурца.
Ужин: 125 г нежирного творога, 0,5 л молока.
Третий день.
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко
Ужин: 200 г овощного салата, 2 яйца
Четвёртый день.
Обед: четверть цыплёнка, 2 огурца.
Ужин: 200 г овощного салата, 1 яйцо, 50 г варёной колбасы.
Пятый день.
Обед: 125 г творога, 1 апельсин (яблоко)
Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиса или 1 помидор.
Шестой день.
Обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 125 г творога, 1 стакан молока
Седьмой день.
Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиса.
С восьмого дня нужно повторить диету заново. Если вам удастся выдержать такой рацион, предполагается, что вы сбросите 6-8 кг за 21 день диеты.
