Переклад
  • uk
  • en

Самое важное о натуральном питании

Самое важное о натуральном питании
Натуральное питание — это важный шаг на пути укрепления нервов. Наша нервная система, центром которой является мозг, должна быть укреплена и оздоровлена правильным питанием.
Одним из наиболее важных пищевых элементов, от которых зависит здоровье нервной системы, являются витамины В-комплекса. Когда организм получает достаточное количество витаминов группы В, он может выдержать любые стрессы, нервные напряжения, которые столь часто приходится испытывать нам в жизни.
Но наши современные «мертвые» продукты питания бедны этим витамином. Вы должны планировать свое питание так, чтобы быть уверенными в поступлении в организм всех витаминов группы В. Имеется много вкусных пищевых продуктов, которые обеспечат вас этими столь важными для укрепления нервной системы витаминами.
Пивные дрожжи стоят на первом месте среди продуктов, содержащих витамины группы В.
Вот рецепт коктейля, приготовленного с использованием пивных дрожжей: 3 чашки натурального фруктового сока (апельсинового, грейпфрутового, ананасового или томатного), 1 столовая ложка пивных дрожжей, 1 столовая ложка проросшей пшеницы, мед — по вкусу, 1 чайная ложка рисовых отрубей, 1 яичный желток. Это отдельная еда. Богаты витаминами группы В соевые, например, бобы, сырые проросшие зерна пшеницы, рисовые отруби; зеленые овощи, такие, как шпинат, брокколи, обычная капуста, ботва репы, горчицы. Среди фруктов витаминами группы В богаты апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо. Мясо и молочные продукты также содержат витамины группы В.

Рекомендуем

***

0 комментариев

Вкусно

Рыба с овощами, в микроволновке
Рыба с овощами, в микроволновке
Нравится 48120 607
Этот рецепт подкупает меня, как простотой приготовления, так и вкусом. Готовить такую рыбу очень просто и это радует. Что требуется от нас, так это...
Свиной рулет с орехами
Свиной рулет с орехами
Нравится 322 344
Очень вкусный рулет, который смело можно готовить на праздничный стол. Все продукты довольно простые, но при этом сочетание этих простых продуктов,...
Суп с клецками без мяса
Суп с клецками без мяса
Нравится 41523 669
Я готовлю клецки без воды, тогда они не разбухают в супе, превращая его в непонятную массу, а прекрасно держат форму, при этом суп остается...
Еще Пасхальные рецепты

Пост - постные рецепты

Еще Постные блюда

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх