Самое важное о натуральном питании

Самое важное о натуральном питании
Натуральное питание — это важный шаг на пути укрепления нервов. Наша нервная система, центром которой является мозг, должна быть укреплена и оздоровлена правильным питанием.
Одним из наиболее важных пищевых элементов, от которых зависит здоровье нервной системы, являются витамины В-комплекса. Когда организм получает достаточное количество витаминов группы В, он может выдержать любые стрессы, нервные напряжения, которые столь часто приходится испытывать нам в жизни.
Но наши современные «мертвые» продукты питания бедны этим витамином. Вы должны планировать свое питание так, чтобы быть уверенными в поступлении в организм всех витаминов группы В. Имеется много вкусных пищевых продуктов, которые обеспечат вас этими столь важными для укрепления нервной системы витаминами.
Пивные дрожжи стоят на первом месте среди продуктов, содержащих витамины группы В.
Вот рецепт коктейля, приготовленного с использованием пивных дрожжей: 3 чашки натурального фруктового сока (апельсинового, грейпфрутового, ананасового или томатного), 1 столовая ложка пивных дрожжей, 1 столовая ложка проросшей пшеницы, мед — по вкусу, 1 чайная ложка рисовых отрубей, 1 яичный желток. Это отдельная еда. Богаты витаминами группы В соевые, например, бобы, сырые проросшие зерна пшеницы, рисовые отруби; зеленые овощи, такие, как шпинат, брокколи, обычная капуста, ботва репы, горчицы. Среди фруктов витаминами группы В богаты апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо. Мясо и молочные продукты также содержат витамины группы В.

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх