Переклад
  • uk
  • en

Чем лучше перекусить

Чем лучше перекусить

Людям, которые в силу своих профессиональных занятий много времени проводят, например за письменным столом, весьма полезны небольшие промежуточные приемы пищи. Благодаря такому легкому дополнительному питанию в крови поддерживается постоянный уровень сахара, а следовательно, и высокая работоспособность в течение всего рабочего дня.

Когда и чем лучше всего перекусить?

Известно, что на рабочий лад не настраивает как переполненный, так и "урчащий" от голода желудок.
Поэтому специалисты по вопросам питания рекомендуют для людей умственного труда 5 приемов пищи в течение дня — три более плотных (основных) и два легких (промежуточных).
Такой режим питания, по их мнению, надежно защищает от чувства голода, позволяя одновременно не перегружать желудок.
Для легких промежуточных приемов пищи просто идеальны богатые углеводами хлебобулочные изделия из муки грубого помола с кусочком нежирной колбасы или курицы. К ним хорошо добавить какие-либо овощи и фрукты: несколько листиков зеленого салата или перышек зеленого лука, кружочек огурца или помидора, яблоко.
Помимо пользы для желудка такие короткие совместные трапезы в кругу коллег позволяют отвлечься от напряженного малоподвижного труда и улучшают настроение.

Рекомендуем

***

0 комментариев

Вкусно

Рыба с овощами, в микроволновке
Рыба с овощами, в микроволновке
Нравится 47720 598
Этот рецепт подкупает меня, как простотой приготовления, так и вкусом. Готовить такую рыбу очень просто и это радует. Что требуется от нас, так это...
Свиной рулет с орехами
Свиной рулет с орехами
Нравится 322 339
Очень вкусный рулет, который смело можно готовить на праздничный стол. Все продукты довольно простые, но при этом сочетание этих простых продуктов,...
Суп с клецками без мяса
Суп с клецками без мяса
Нравится 41123 660
Я готовлю клецки без воды, тогда они не разбухают в супе, превращая его в непонятную массу, а прекрасно держат форму, при этом суп остается...
Еще Пасхальные рецепты

Пост - постные рецепты

Еще Постные блюда

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх