Идеальная порция на ужин

Идеальная порция на ужин

Раньше врачи-диетологи считали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но сегодня это уже распространённое заблуждение. Учёные доказали, что на самом деле на вес человека влияет не время суток, когда он садится за стол, а калорийность блюда. Так что не надо морить себя голодом на сон грядущий, но и баловать жирной свининой или аппетитной сарделькой тоже не стоит. Всем подойдут постное отварное мясо, запечённые в фольге рыба или птица (курица, индейка), различные салаты и молочные продукты.
Вы можете определить свою. Для этого из своего роста (в см) вычтите 40. Именно столько граммов мяса или рыбы вам положено.
А вот от сладостей, кондитерских изделий и белого хлеба лучше отказаться. Ведь они заставляют нашу поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, который провоцирует организм запасать жиры впрок.

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх