Лосось влияет на продолжительность жизни

Лосось влияет на продолжительность жизни

Именно лосось назван учёными продуктом, влияющим на продолжительность жизни. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в этой рыбе, могут воздействовать на биологическое старение человека. Так, они препятствуют укорачиванию концевых участков хромосом, теломеррв, замедляя старение.
Помогают также и клеткам головного мозга, предотвращая развитие проблем с памятью и вниманием, вызванных возрастом или болезнью. Кроме того, эти кислоты снижают кровяное давление и риск возникновения сердечных заболеваний.
Лучше всего есть рыбу дважды в неделю. К слову, в жирной рыбе больше кислот омега-3, чем в нежирной.
Вдобавок в этой волшебной рыбе содержится около 15-20% «хороших» протеинов и практически нет углеводов. Из витаминов присутствуют витамин А (для зрения) и Д (для роста).
Помимо того, в лососе есть фосфор и кальций, укрепляющий кости и зубы, а также магний, который положительно влияет на нервную систему. И ещё — йод, нужный для роста и обновления клеток.
Лабораторные исследования показали, что рацион питания, богатый кислотами омега-3, а именно лососем, продлевает жизнь на треть.
Смотрите также:

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх