Салат с руколой, куриным филе и пармезаном
рецепт с фото пошаговый
Описание рецепта:
Очень вкусный и простой в приготовлении салат, который можно смело готовить на праздничный стол.
Сладко-кислая салатная заправка придает салату, особый вкус, внося некую изюминку.
Моя подруга не любит руколу, а этот салат ела с удовольствием.
Оливки можно заменить помидорами черри, но тогда меняется вкус салата.
С оливками салат получается более острым.
Я приготовила большую порцию салата для гостей, так, что количество ингредиентов можно уменьшить вдвое.
Как приготовить Салат с руколой, куриным филе и пармезаном
Ингредиенты для рецепта
- Рукола 2 пучка (200 гр.)
- Куриное филе 3 шт. (800 гр.)
- Оливки 160-200 гр.
- Пармезан 300 гр.
- Для салатной заправки - соуса
- Соевый соус 4 ст. ложки
- Бальзамический уксус 1 ст. ложка
- Мед цветочный 2 ст. ложки
- Для маринада
- Соевый соус 3 ст. ложки
- Бальзамический уксус 1/2 ст. ложки
- Базилик сушеный 1 ч. ложка
- Чабер 1/3 ч. ложки
- Куркума 1 ч. ложка
Рецепт приготовления
Шаг 1Куриное филе вымыть, нарезать соломкой.
Шаг 2Замаринуем куриное филе. Для этого приготовим маринад.
Соединим сушеный базилик, чабер, куркуму и бальзамический уксус.
Шаг 3Добавим соевый соус и хорошо перемешаем.
Шаг 4Выливаем маринад на подготовленное куриное филе, перемешиваем и оставляем для маринования, минимум на 2 часа.
Я оставляю на ночь.
Шаг 5На разогретую с растительным маслом сковородку, выложить куриное филе, обжарить, не накрывая крышкой, на сильном огне, постоянно перемешивая, в течение 10 минут.
Так куриное филе пустит меньше сока.
Далее накрываем крышкой и жарим куриное филе на умеренном огне (у меня 6 из 9), до готовности и образования легкой золотистой корочки.
По времени 10-13 минут.
Даем остыть, выкладываем в салатницу.
Шаг 6Добавляем оливки.
Шаг 7Руколу вымыть, обсушить, оборвать листочки.
Шаг 8 Натереть пармезан на крупной терке.
Шаг 9Перемешиваем салат.
Шаг 10Приготовим салатную заправку
Соедините соевый соус, бальзамический уксус и мед.
Хорошо перемешайте, чтобы мед полностью растворился.
При подаче салата, полейте салатной заправкой.
Оцените рецепт
10
Напечатать Рецепт: Салат с руколой, куриным филе и пармезаном. Как приготовить Салат с руколой, куриным филе и пармезаном?