Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом

рецепт с фото пошаговый
Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом

Описание рецепта:
Еще один вкусный и полезный салат.
В листьях салата есть витамины A, В1, В2, РР, С, бета-каротин, органические кислоты, соли калия, кальция, фосфора, магния, натрия. Специфическое вещество лактуцин успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает отложение солей. Пектины и фолиевая кислота стимулируют работу кишечника и выводят из организма плохой холестерин.

Как приготовить Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом

Ингредиенты для рецепта

  • 1 пучок листьев салата,
  • 1 огурец,
  • 2 стебля зеленого лука,
  • 1/3 пучка укропа,
  • 2 ч. ложки сока лимона,
  • 1 ч. ложка кунжута,
  • 2 ст. ложки растительного масла (можно оливкового),
  • перец черный молотый, соль - по вкусу.

Рецепт приготовления

Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом - шаг 1Шаг 1

Листья салата вымыть, стряхнуть воду, нарвать средними кусочками.

Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом - шаг 2Шаг 2

Огурец очистить от кожицы, нарезать соломкой. Зеленый лук нарезать таким способом: белую часть лука - небольшими кружочками, зеленую часть - кусочками длиной 1,5 см. Укроп нарезать кусочками длиной 1,5 см.

Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом - шаг 3Шаг 3

Соединить подготовленные овощи, полить 2 ч. ложками лимонного сока, добавить соль - по вкусу, перец (по вкусу, но салат должен быть острым), кунжут.

Салат из листьев салата с огурцом и кунжутом - шаг 4Шаг 4

Затем добавить растительное масло и хорошо перемешать.


⇐ Назад
рецепт по продуктам:
Оцените рецепт Нравится0

ПОДЕЛИСЬ рецептом с друзьями

Комментарии и вопросы по рецепту
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Введите:

Рекомендуем рецепты

Салат из листьев салата с помидорами
Салат из листьев салата с помидорами
Блюдо, незаменимое для тех, кто считает калории, и тех, кто придерживается здорового питания. Простой витаминный салатик, очень полезен в весенний период во время авитаминоза.

Новые пошаговые рецепты с фото

Зарегистриваться
/Войти

Наверх