Переклад
  • uk
  • en

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Мечтаешь избавиться от лишних килограммов, но не хватает силы воли? Начни с разгрузочных дней. Выбери рецепт и худей с удовольствием!
Назначь для "разгрузки" какой-то определенный день недели, превратив это в традицию. Так психологически проще отказаться на сутки от привычных блюд.
Принцип диеты прост: снижая энергетическую массу питания с 2000—3000 ккал до 900—1000 ккал, ты вынуждаешь организм включать резервный механизм, то есть он начинает восполнять недостающую энергию за счет накопившихся
в организме жиров. При этом ты не наносишь организму никакого вреда, так как ограничения в питании кратковременны.
В разгрузочный день займись каким-нибудь любимым или просто приятным делом. Например, зайди в салон красоты, погуляй с подругой по городу или после работы отправляйся в бассейн. Это отвлечет от мыслей о еде и создаст ощущение праздника.
"Сытые" дни подойдут тем, кто хочет похудеть, но еще не подобрал для себя нужную программу или в принципе против резкого изменения питания. Калорийность каждого дня обычно составляет от 900—1200 ккал.
"Голодные" дни состоят из одного продукта, например кефира, арбуза, яблок... Из-за того что калорийность таких дней не превышает 900 ккал, сидеть на такой диете можно только 1 раз в неделю или на следующий день после праздников.

Рекомендуем

***

0 комментариев

Вкусно

Рыба с овощами, в микроволновке
Рыба с овощами, в микроволновке
Нравится 48220 607
Этот рецепт подкупает меня, как простотой приготовления, так и вкусом. Готовить такую рыбу очень просто и это радует. Что требуется от нас, так это...
Свиной рулет с орехами
Свиной рулет с орехами
Нравится 322 344
Очень вкусный рулет, который смело можно готовить на праздничный стол. Все продукты довольно простые, но при этом сочетание этих простых продуктов,...
Суп с клецками без мяса
Суп с клецками без мяса
Нравится 41523 670
Я готовлю клецки без воды, тогда они не разбухают в супе, превращая его в непонятную массу, а прекрасно держат форму, при этом суп остается...
Еще Пасхальные рецепты

Пост - постные рецепты

Еще Постные блюда

Новые пошаговые рецепты с фото

Показать еще новые рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх