Загрузка...
» » Хек диетический

Хек диетический

Хек диетический, простой пошаговый рецепт с фото.
Хек диетический

Описание рецепта:
Блюдо получается вкусным, питательным, подойдет для людей, которые придерживаются диеты, да и для деток такая рыбка будет в самый раз.

Ингредиенты к рецепту

  • 1, 2 кг хека
  • 1 большая луковица
  • 1 морковь
  • 100 г сметаны
  • соль - по вкусу
  • 5 стол. ложек растительного масла.
Как приготовить Хек диетический

Рецепт приготовления:

Хек диетический - шаг 1Шаг 1

Хек вымыть, разрезать на кусочки, посолить по вкусу сложить в кастрюлю и дать постоять 30 минут.

Хек диетический - шаг 2Шаг 2

Лук очистить, нарезать кубиками, морковь нарезать соломкой. На горячую сковороду с растительным маслом сначала выложить морковь, затем лук и поджарить до прозрачности.

Хек диетический - шаг 3Шаг 3

Добавить сметану.

Хек диетический - шаг 4Шаг 4

И помешивая пожарить 3 минуты, высыпать в кастрюлю к рыбе.

Хек диетический - шаг 5Шаг 5

Разровнять лук с морковью по рыбе, добавить кипяченую теплую воду,

Хек диетический - шаг 6Шаг 6

посолить по вкусу, довести до кипения и на маленьком огне готовить 25-30 минут. Оставить на горячей плите на 15 минут. Можно добавить столовую ложку томатного соуса (если можно). У меня без соуса, очень вкусно.

Смотрите также рецепт по продуктам: Это вкусно Нравится15

ПОДЕЛИСЬ с друзьями, ведь это вкусно и просто:


Загрузка...
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Рекомендуем еще рецепты

Борщ без мяса
Борщ без мяса
Борщ без мяса еще вкусней на следующий день, он получается не хуже чем с мясом. А если не добавлять сметану, то подойдет к посту.
Хек жареный в сметане
Хек жареный в сметане
В таком приготовлении блюдо получится очень легким и питательным. А с добавлением сметаны получиться новый вкус зажаренного хека, а от Вас потребуется для приготовлении этого рецепта — пол часа свободного времени.
Тушеный картофель с грибами, луком и морковью
Тушеный картофель с грибами, луком и морковью
Картофель - полезный, полноценный продукт, в котором довольно много калия и магния и без него невозможно представить повседневные блюда. Блюдо в таком приготовлении получается очень ароматным и вкусным.
Диетический суп с пшеничными хлопьями
Диетический суп с пшеничными хлопьями
Это суп отлично подойдет для тех, кто соблюдает диету, и для людей находящимися в реабилитационном периоде после болезней. И для тех, кто устал от жирной пищи и хочет немножко передохнуть.
Уха из хека
Уха из хека
Приготовленная уха их хека по вкусовым качествам ничем не уступает ухе сваренной из речной рыбы, хотя может быть вы это и оспорите.
Печеночный паштет
Печеночный паштет
Печеночный паштет нежный, воздушный, ароматный и очень даже подойдет в качестве закуски. В домашних условиях печеночный паштет приготовить очень просто.

Новые пошаговые рецепты с фото

Творожные оладьи со сгущенкой
Творожные оладьи со сгущенкой
Оладьи на завтрак – это сытно, быстро и очень вкусно, а если полить вкусным вареньем, то - это вдвойне вкусно.Творожные оладьи можно приготовить, как из жирного творога, так и обезжиренного, вкус от этого не поменяется. И полить...
Запеканка из кабачков и куриного  филе
Запеканка из кабачков и куриного филе
Все время ломаешь голову, чтобы приготовить на ужин, чтоб было просто, вкусно и полезно. Мы предлагаем вам простой и вкусный рецепт запеканки из кабачков и куриного филе - это быстро, просто, сытно и очень вкусно и кушать можно,...
Ореховый кекс
Ореховый кекс
Кекс - это слабость всех любителей выпечки, его любят не только дети, но и взрослые.Кексы можно разнообразить разными начинками и каждый раз получать новый вкус. Сегодня мы вам предлагаем очень вкусный и нежный кекс с орехами....

Зарегистриваться
/Войти

Наверх